Selvtræner

Som selvtræner kan du komme og benytte genoptræningscentrets faciliteter udenfor genoptræningens åbningstider. Der er som udgangspunkt intet personale til stede. Du får et adgangskort og kan selv lukke dig ind. Det er en fordel, hvis du har erfaring med træning fra fx fitnesscentre eller lignende, men det er ikke et krav.

Tilbuddet gælder for 65 årige og derover samt førtidspensionister bosiddende i Hørsholm Kommune.

Inden opstart af selvtræning skal du visiteres til tilbuddet. For at blive visiteret skal følgende kriterier være opfyldt:

• Du skal være bosiddende i Hørsholm Kommune.
• Du skal være fyldt 65 år eller være førtidspensionist.
• Du skal kunne transportere dig selv til træningsstedet.
• Du skal kunne læse og forstå et udleveret træningsprogram.
• Du skal kunne træne uden at der er personale til stede.

Tilmelding

For at blive visiteret til selvtræning skal du skrive en mail til terapeuter@horsholm.dk. I mailen skal du skrive dit fulde navn, de første 6 cifre i dit cpr. nummer samt et telefonnummer du kan kontaktes på i dagtimerne.

Der afholdes løbende instruktionsmøder om brugen af træningslokalet. Du vil også kunne få udleveret et generisk træningsprogram.

Træningssalen indeholder et udvalg af løbebånd, kondicykler, cross-trainer, romaskine samt et udvalg af styrketræningsmaskiner og diverse mindre træningsredskaber.

Pris

Selvtræning koster 150 kr. månedligt. Derudover vil der blive opkrævet 100 kr. i administrationsgebyr for udstedelse af nøglekort, der giver adgang til træningsfaciliteterne indenfor åbningstiderne.

Det månedlige beløb vil blive opkrævet via girokort/PBS.

Selvtræning kan foregå i følgende tidsrum:

Mandag, tirsdag, torsdag og fredag: kl. 07.00 – 08.00

Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag: kl. 12.00 - 13.00

Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag kl. 15.30-21.00

Fredag kl. 14.30 – 21.00

Lørdag, søndag og helligdage kl. 07.00 – 21.00

Åbningstiderne skal overholdes.

Der er ingen mulighed for at holde pause i selvtræningstilbuddet. Har du udmeldt dig af selvtræningstilbuddet, vil du tidligst kunne indmelde dig på ny efter 3 måneder.

Opsigelse

Ønsker du at opsige dit medlemskab som selvtræner på SRH, er det løbende måned + 30 dage.
Ved udmelding skal du aflevere nøglekortet.

Kontakt

For information om selvtræningsordningen på SRH kontakt:

Træningsenheden
Telefon: 48 49 00 86
terapeuter@horsholm.dk